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Neues vom Turnen

Walking und Nordic- Walking

27.11.11 00:00 von Heinz Schwarz

Walking und Nordic- Walking

Bringt Körper und Geist in Einklang, wirkt entspannend und macht glücklich (durch Endorphine Glückshormon). Gleichzeitig werden ihre Muskeln von Rücken- Schultern und Beinen gekräftigt, Bänder und Sehnen ebenfalls gefördert und flexibler. Durch das anschließende Streching geschmeidig und beweglich gehalten. Auch ihre Gelenke haben einen großen Nutzen vom Walken, denn wie ganz nebenbei, werden sie in einem gesunden Maß mit Nährstoffen versorgt ohne Fuß- Knie und Hüftgelenke zu überfordern. Es beugt Knorbelschäden vor da diese durch die gesunde im aeroben Bereich gehaltenes Laufen mit genügend Flüssigkeit (Schmiere) versorgt werden.
Gleichzeitig wird das Gehirn durch die koordinative Bewegung im ganzen Körper aktiviert was ihre Konzentration fördert und vor Stürzen bewahrt.

Der Spaß liegt natürlich in der Gruppendynamik bei der sich ganz locker unterhalten wird und die Kilometer sich wie ganz von alleine laufen.

 

Übrigens die Walking-Gruppe feierte in den letzen Tagen ihr 10. Jähriges Bestehen.

Bei Interesse die Trainerin freut sich immer über Zuwachs

Fr. Hille 09871/656842

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